如何养育出一个健康、聪明的宝宝？

一般食物中的 -3系脂肪酸 -亚麻酸的含量很少，可以适当选择保健品进行补充，如奥医牌金奥聪，其每100g中 -亚麻酸的含量达到了50.7g，另含有牛磺酸和锌等营养物质。   蛋 白 质   蛋白质是脑细胞的主要成分，是宝宝大脑发育的基础物质。蛋白质控制脑神经细胞的兴奋与抑制，主宰着大脑的智能活动，帮助我们记忆和思考。如果在大脑发育的关键期出现蛋白质的缺乏，很有可能会引起婴幼儿大脑发育障碍，对孩子的智力水平产生不可逆的影响。   而在蛋白质中对大脑发育较为重要的一种营养物质是牛磺酸，牛磺酸可以：   促进婴幼儿脑组织和智力发育   促进脑细胞的增殖   增强人体免疫   改善记忆功能   食物来源：牛肉、猪肉等肉类；墨鱼、牡蛎、海螺、蛤蜊等海产品；猪肝、猪心等动物肝脏；鸡蛋、牛奶及乳制品、大豆及豆制品等。     碘在人体内主要参与甲状腺激素的合成，而甲状腺激素能够促进蛋白质的合成和神经系统发育，所以碘对胚胎发育期和出生后宝宝的早期发育，特别是智力发育尤为重要。婴幼儿缺碘可能会引起生长发育迟缓、智力低下、甲状腺功能低下等多种问题。   食物来源：加碘盐；海藻、紫菜、海带、蛏子、海蜇等海产品。     锌在人体内参与蛋白质的合成，可以促进神经细胞的细胞生长、分裂和分化，对生长发育、智力发育、免疫功能等都具有重要的作用。虽然人体所需的锌并不多，但是正常新生儿体内锌储备较少，缺锌会对宝宝的视觉、性器官的发育造成影响，严重时可能导致宝宝出现智能迟缓的迹象。   食物来源：蛤蜊、扇贝等贝壳类海产品；猪肉、牛肉等红肉类、猪肝、猪心等动物肝脏；小麦胚芽、山核桃等。