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身体有三个养肾穴,每天睡前按摩一会

现代人都普遍有消化不良、情绪不佳、失眠多梦、腰部膝盖酸软、全身乏力等亚健康状况,面对这种无药可医的症状,大家知道如何应对吗,其实从中医上就能找到答案,我们身体里面有三个门,分别掌管着身体不同区域的健康,守住这几扇门就能守住健康。     脾胃肝胆 期门穴   期门穴专治消化不良和爱生闷气,如果肠胃经常不舒服会影响到晚上的睡眠,或者睡眠质量不佳,所以不治好肠胃,影响的方面可多了。期门穴相当于一颗舒肝气的丸,可以治疗肝气、胃气不顺之症。   找到身体的第六根肋骨,期门穴就在肋骨的间隙中,按摩、针灸期门穴能够活血理气,健脾疏肝气。平时爱生气或者心情经常抑郁的人,通过期门穴来调理可以有效的缓解这种症状。   坐直或者仰卧在床上,中指按压在期门穴,用适中的力度按压直到该区域有酸胀感和发热为止,手法是顺时针揉2-3分钟,晚上临睡前按摩一次即可。   补肾 命门穴   命门穴相当于一颗肾气丸,主要治理身体怕冷,肾阳虚。命门穴在腰部的正中间,和前面的肚脐处于同一水平线上,摸到第二腰椎凹陷处就是命门穴了。这个穴位原本就有固肾气、壮阳温肾、固本、通督脉、延衰老的作用。   以命门穴向上20厘米为范围,两个手掌用掌心沿着脊柱两侧的膀胱经顺推而下,直到推至命门穴,在这个范围内反复推擦,感觉这一大片区域微微发热发胀。每天晚上睡觉之前按摩一次,每次十分钟,坚持下去外部问题可解决,睡眠、阳虚、肾虚问题也可解决。   睡眠 神门穴   人文社是天然的安眠药,主要用来治疗因压力大引起的失眠,像一些上班族,白天太过于焦虑,工作太多,到了晚上会频繁失眠的,就可以按摩神门穴来助眠。神门穴在手腕的内侧,与手掌同一侧,在手腕中间按压感觉有凹陷点,并且有酸胀感的,即为穴位位置。多多按摩神门穴,可以舒缓神经、安神、镇静大脑,治疗心悸、心慌、失眠等疾病。   大拇指轻柔的转圈按压,力度由轻到重,也是在临睡前按摩一次,时间为3分钟。   现代人都普遍有消化不良、情绪不佳、失眠多梦、腰部膝盖酸软、全身乏力等亚健康状况,面对这种无药可医的症状,大家知道如何应对吗,其实从中医上就能找到答案,我们身体里面有三个门,分别掌管着身体不同区域的健康,守住这几扇门就能守住健康。哪怕不为了治病,平时也可以多按摩这三个穴位以巩固身体的健康,没有睡眠问题的人,多按摩会让自己睡得更香。
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  • 编辑:杨保录
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