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改变憋尿、久坐、爱吃咸的习惯肾脏或会更健康

  相信大家都知道肾脏的作用,它是负责排泄废物的重要器官,只有它一切正常,才能把毒素和垃圾通过尿液排出,否则代谢废物就会堆积在身体中,时间长了自身就会中毒。肾脏如此重要,有的人却还在做着伤肾的事情,快看看说的是不是你。

  这种情况很常见,比如说收银员、网瘾少年、司机、装修工人,要么是懒得上厕所,要么是没有时间长厕所。尿液中含有一定数量的细菌,长时间憋在体内会导致膀胱感染炎症,细菌甚至会返回到肾脏,造成肾盂肾炎。

  上班族一坐到电脑前就很难再起身,腹部、膝盖都是蜷缩着,血液大多数在下半身,上半身的血液很少,肾脏很难得到血液滋养,时间长了就容易出现问题,建议每隔一个小时把双腿活动一下。

  吃米粥搭配咸菜,炒菜喜欢多放盐和调料,经常吃薯片、虾条,这些行为都会让你摄入过多的盐分,而盐分会增加肾脏代谢负担,长期超负荷工作,就会诱发肾脏疾病,吃得清淡一点更健康。

  有的人吃药不是为了治病,而是为了养生,特别是中药,经常被大家用来保健身体。不管是保健品还是药品,都不应该乱吃,可能没病也吃出病来,甚至会导致肾脏中毒、肾小球坏死。

  肾脏排泄出来的尿液大多是喝进去的水形成的,如果你不爱喝水,尿液就会减少,体内的废物无法及时排泄出去,另外,水分还可以提高肾脏的过滤能力,减轻细小的炎症,防止出现肾结石,不能用饮料代替水。

  三种异常哪怕出现一个也要重视,需要及时检查治疗,不可忽视。想要肾脏健康,平时要好好养护,在这里教大家两个养护的方法。

  涌泉穴在脚底正中间位置,每天睡觉前、起床后,可以用拳头敲打,连续敲2分钟,然后换另一只脚。这个方法能够刺激脚底血液流动,有养护肾脏的作用。

  用黑米、黑豆、黑芝麻三样食材加水熬煮,喜欢甜口味的人,也可以添加红枣、腰果、黑糖,增加口感,煮开后用小火慢慢炖1个小时,等到黑米变得软糯就可以出锅,经常吃有补血补肾的作用。

  不管是男性还是女性,都要用心呵护肾脏健康,它是重要的代谢器官,一定要爱惜,平时要经常、吃养肾食物,维护肾脏健康,最重要的一点是改掉伤肾的坏习惯,远离肾脏疾病。返回搜狐,查看更多

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