身体饥饿时，会燃烧脂肪吗？

饥饿通常反映出您的身体已经消耗了您最近吃的食物中的能量，并且已经从血液中的糖中获取能量。人体将糖存储为糖原，当您感到饥饿时会释放糖。您摄入的糖分越多，您的身体就越需要消耗更多的燃料才能进入脂肪存储。您吃的任何碳水化合物都会被糖类存储为糖。如果您的身体没有足够的糖来提供所需的能量，那么当您饥饿时，它就会开始燃烧脂肪。降低碳水化合物的摄入量会减少体内的糖分含量，从而在饥饿时鼓励身体燃烧脂肪。 缺少饭食和饥饿会改变您的新陈代谢，因此它可以储存脂肪而不是燃烧脂肪。一天的进餐不足不会发生这种情况，但是如果您不进餐几天，并且严重降低热量摄入，您的身体会利用饥荒来节省能量。您的身体开始储存尽可能多的脂肪，而不是因为饥饿而燃烧脂肪。为了解决这个问题，请将您的饭菜摊开，以便您一整天只吃五六顿小餐而不是三顿大餐。添加更多的蛋白质，因为您的身体在消化蛋白质时比在消化碳水化合物或脂肪时燃烧更多的卡路里。每天至少还要喝八杯水；缺乏适当的水分可以导致轻微的饥荒反应。 身体饥饿时，会燃烧脂肪吗？