经常躺在床上玩手机？身体可能出了问题

现在很多人的生活状态是能坐着就不站着，能躺着就不坐着，一旦有了空闲，就会躺在床上玩手机。受到疫情的影响，现在也出不了门，于是很多人就 顺势 每天躺在床上玩手机。躺虽然可以给你带来一时的放松和休闲，但对健康却会造成不小的影响。每天长时间躺着，要不了多久，身体就会出现几种问题，或会给你的生活造成不小困扰。

经常长时间躺着床上，身体会出现哪些问题？

躺在床上，身体会感觉很放松，但有一个部位却会很受累，就是腰肌。很多人躺在床上，都是侧躺，或者半坐着躺，这样的躺姿，会让腰部肌肉承受很大压力。躺着的时候，我们往往会长时间保持一个动作不动，这样腰部血液流通也会受到影响而变慢，腰肌出现劳损等问题的几率会变大。腰肌劳损等腰部问题，本来在老年人身上比较常见，现在有越来越多的年轻人出现这个问题，和久躺是有很大关系的。

很多人躺在床上，都是躺着玩手机，躺着玩手机这个动作，是比较伤颈椎的。无论你是半坐着躺，侧躺，趴着躺，都会给颈椎造成一定的压力，时间长了，容易引发颈椎问题。

人在躺着的时候，消耗是很小的，长时间躺着，身体几乎不怎么消耗热量，这样容易变胖。躺着不仅容易使你发胖，还会降低你的代谢，让你变成易胖体质，这样想减肥就难了

躺着对人的情绪和心态也有影响，整天躺着，人会变得越来越懒，情绪也会变得很消极。原本一个积极向上且乐观的人，若经常躺在床上不动的话，久而久之，性格也会变得消极和悲观，甚至还会出现神经衰弱。

长时间躺着对肠胃伤害也不小，我们吃下去的食物，需要肠胃来进行消化，总是躺在床上，很少运动，肠胃的蠕动速度会变慢，肠胃功能会下降，这样一来，食物就无法很好的消化，容易积滞在肠胃内，会给肠胃造成很大负担的同时，还容易引起便秘等问题。

身体长时间躺着，肌肉会逐渐的退化，肌肉含量会减少，身体就会变得越来越没力气，身上的肉变得越来越松弛，这样一来，你的体质就会变得越来越差，免疫力也会下降，身体状况会变得一塌糊涂。

总是躺着，对心脑血管、肝脏等部位也不好，躺的时间长了，这些部位出现问题的几率会提高。经常躺着，还会使皮肤变差，躺着玩手机，还会使视力变差，躺得久了，体内血液和水分循环慢，身体还容易出现浮肿。因此，长时间躺着对健康是百害无一利的事情，平常能不躺着尽量就别躺着。

当累的时候，可以去抽出半个小时到四十分钟去躺一躺，但是不能躺太长时间，否则伤害的是自己的身体。

我们每天睡觉会睡大概6-8个小时，睡觉的时候是躺着，这样一天就算不主动躺，也需要被动躺7个小时左右，这时间已经不算短了。为了自己的健康，我们应该能坐着，就别躺着，能站着就别总是总坐着，要多运动，只有这样，身体才能长久的处于健康的状态。