2016高考：家长必备高考期间饮食2016年6月9日作文文体有哪些

8.如果说考生体能较差或者下午昏昏欲睡，可以考虑在考试之前喝一杯咖啡之类的提神饮料，同时服用几粒复合B族维生素，以提高大脑的兴奋度，但是这仅限于临考前。

距离2016年的高考只剩最后的一周时间了。高考不仅仅是对我们考生的一场，同时对于家长们来说，也是一座需要翻过的高山。孩子们参加高考，家长弄不好会比孩子们更紧张。对孩子们来说，只要把学业完成好就行了，其他的都不用操心，而对家长们来说，除了学业以外其他的一切，都需要家长为孩子们打理好。所以说，面对高考，家长的压力并不小于孩子们。在高考期间，家长到底要给孩子们准备什么样的饮食呢？什么样的饮食在能支持三天考试的基础上，又能让孩子吃的可口舒服呢？下面八条请各位家长收好，高考期间就按照这八条来给孩子准备食物吧！

1.少吃冷饮，以免影响消化系统的抵抗力。少喝甜饮料，尽量避免和冰镇的饮料。降暑解暑尽量选择绿豆汤等；

4.不要再餐桌上引入过多的新事物，最好以家常食物为宜。对于以下肠道容易不适，同时是过敏体质的考生来说，新的食物更容易引起过敏和不耐；

5.优质的早餐能够提高上午的思维能力。晚餐要尽量清淡，避免影响复习。晚上要早点休息，避免饥饿之后加餐过多又影响了睡眠质量，导致第二天的考试受影响；

以上就是希望各位家长了解的，关于如何在高考期间为孩子们准备食物的。家长们要为孩子们做好后勤工作，让孩子们能够完全轻松地在考场上答题。

7.考试期间的午餐不宜过于油腻，蛋白质摄入过量也会造成下午昏昏欲睡，容易产生疲劳感，所以鱼肉类的摄入量应该控制在50克左右的水平最好，不宜过多。

3.不要吃太多的海鲜河鲜。少数胃肠虚弱的考生在过量食用之后容易产生腹痛腹泻。家长们在为考生烹饪的时候，要注意彻底烹蔬熟，不要鲜嫩而留下隐患；

2.不要吃过多的生蔬菜和瓜果，对于那些消化系统比较的考生来说，生吃瓜果蔬菜之前最好先用沸水烫一下，然后在食用；

6.考试当天的早餐非常重要。如果只吃点面包馒头米粥，很快就会觉得饿，从而使得大脑工作能力下降。牛奶、豆浆、鸡蛋、豆制品和一些延缓消化的粗粮豆类，就能够延缓饥饿感的到来，相对于在3小时之内维持充沛的思维能力更有帮助；