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减肥期间可以吃哪些水果和零食(减肥期间可以吃哪些水果)

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1、减肥期间,需要吃含糖量和热量较低的水果,如苹果、猕猴桃、香蕉、梨、葡萄、橙子、柚子、山楂、樱桃等,富含维生素、矿物质和膳食纤维。

2、吃完后可以增加饱腹感,促进新陈代谢,加速肠胃蠕动,及时排出体内毒素和垃圾,从而达到瘦身的目的。

3、同时,以食用新鲜蔬菜、燕麦、荞麦、豆类等食物为主,避免辛辣、油炸、甜腻食物,减肥效果更好。

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