无需盲目抢购屯粮家庭储备清单来了！

无需盲目抢购屯粮家庭储备清单来了！本站　　目前，部分地区疫情防控形势依然严峻，因此我们有必要随时做好防灾防疫工作，适当储备一些应急生活物资，但大家也不必过度担心或刻意抢购囤积

　　目前，部分地区疫情防控形势依然严峻，因此我们有必要随时做好防灾防疫工作，适当储备一些应急生活物资，但大家也不必过度担心或刻意抢购囤积。我们按品类整理了一个“囤货指南”，大家可以根据自己的实际情况和家庭人口做灵活调整。

　　食物应先吃新鲜且不易保存的食物，再消耗那些可以长期存放的食物。家中有孕妇、小孩建议增加营养补充剂的储存，以确保家庭中孕妇、小孩子所需营养。如果家中有老人建议适当增加果干、豆类、蔬菜干的储存，保证老人日常水果蔬菜的摄入。

　　1.主食（面条、大米、面粉）：建议买真空包装或塑封好的，不然容易生虫。通常一袋10千克的大米，维持一个月是没问题的。

　　2.冻肉：将鲜肉切成小块分装冷冻，吃时按量解冻就好。除了猪肉也可以考虑牛排、冻虾、鸡胸肉等。

　　4.常温奶或奶粉：牛奶的消耗量是每天300毫升，除了按箱囤常温奶外，还可以选择更耐储存的奶粉或者冻干奶酪。

　　5.食用油：三口之家囤上两桶5升左右的食用油就能维持一个月，如果用不粘锅或空气炸锅烹饪，用油量还会更少。

　　6.杂粮豆类（小米、糙米、绿豆、红豆）：耐储存可充当主食，也能提供米面中缺少的维生素和膳食纤维。

　　8.储存时间为5～7天的蔬菜：茄子、番茄、彩椒、辣椒、秋葵、佛手瓜、蒜薹、韭菜苔、洋葱茭白、莲藕、莴笋、花椰菜、西蓝花、芥菜、卷心菜、紫甘蓝、芥蓝、芦笋、洋姜、毛豆、芸豆、豇豆、扁豆、荷兰豆、嫩豌豆等。

　　9.储存时间为8～14天的蔬菜：白萝卜、青萝卜、樱桃萝卜、胡萝卜、芥菜头、甜菜根、生姜、冬笋、大白菜、南瓜、整个冬瓜、大蒜、大葱、山药、土豆、红薯、紫薯、芋头等。

　　13.干制食品/脱水蔬菜包：木耳、香菇、腐竹、黄花菜、海带等，放在干燥的室温下就能存放，泡发时间控制在4～6小时，不然容易孳生有害微生物。

　　17.零食：根据喜好买。但是建议控制摄入量，尽量少吃。建议囤独立小包装的饼干、坚果、小面包、肉干、巧克力、红枣、葡萄干等。选择可在常温下储存，保质期大于3个月的零食。

　　18.饮料：可以囤一些100%含量的果汁，作为果蔬缺乏时的维生素补充。备几罐绿茶或茶包，在常温下能够保存一年。

　　20.饮用水：一个健康成年人每天要喝1.5升水，一桶4.5升的桶装水大概够喝3天。建议足量备水。

　　21.罐头和压缩饼干：罐头是将食物灭菌后再罐装密封，隔绝空气来保存的，无须使用防腐剂，不必担心安全问题。

　　物资储备是为了防患于未然，在困难时刻，作为普通群众，不给防疫人员添麻烦就是我们能提供的最大帮助！日常生活中，尽量少去人流密集的地方徘徊，减少被干扰的风险。只要我们齐心协力，相信疫情总有一天会被战胜！