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五一养生保健攻略大全推荐

由于现在社会节奏快,生活压力大,很多小伙伴为了工作生活,经常进食不规律,不讲究,结果导致消化系统出现了问题。比如食欲不振、消化不良、反酸呕吐、胃痛等症状。据中医分析,脾胃互为表里,所以伤胃必然伤脾,想要养好胃还需要养脾。   养好脾胃的第一步   就是杜绝食用伤害我们脾胃的食物,只有脾胃没有被伤害,才能再谈如何养脾胃。伤脾胃的食物如此之多,中医认为主要分为三个部分:寒凉食物,酸性食物,油腻食物。   寒凉食物:脾胃虚寒的人食用,会妨碍脾胃的运化功能,引起消化不良,食欲不振。   雪糕冰淇淋,夏天的最爱,但是冰冻的食物及其伤胃,脾胃不好的人食用容易腹痛,腹泻。       鸭肉和甲鱼,虾和螃蟹都是生活中的寒性食物。脾胃不好应该少吃。         酸性食物:山楂,酸醋等。胃酸过多的人必需慎食,因为这类食物会导致胃里的酸性增加,损害胃粘膜,伤害脾胃。       油腻食物:比如煎炸类,脂肪过多的食物。由于这类食物本来脾胃就难以消化,如果脾胃有问题再食此类食品,对胃病患者无疑是雪上加霜。       第二步当然就是吃出好脾胃了   补脾益胃的食物:山药、黄芪、蜂蜜等等。具有益气健脾的功效,对脾气虚弱,运化功能不强的患者调理起来非常有效。       化湿健脾的食物:茯苓、薏苡仁、白扁豆等等,可以排除脾胃的湿气,保障脾胃正常的运行消化功能,还可以消除水肿,瘦身减肥。       脾胃问题不是一天两天就形成的,因此调理起来也不可能一蹴而就。我们不能急于求成,日常生活中必需注意饮食(尽量别碰本文提的三类食物),加上要少抽烟喝酒,少熬夜,适度的运动减压等。多个方面共同出击,相信我们必定会战胜脾胃问题的。
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