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一些小细节可以辨别甲状腺是否健康

俗话说得好: 一日之计在于晨,一年之计在于春 ,给人们带来了希望和美好,但是由于这个季节天气不稳定,也是很多疾病 破土而出 的时期,因此,平时的养生保健很重要,今天我们来说说春季常见的疾病 甲状腺疾病。         马巨强专家指出:由于甲状腺疾病容易反复发作,因此,防病是首要任务!该怎么放要注意以下几点:   1、养热   医生表示:早春期间气候还是比较冷的,稍不注意就睡刺激甲状腺,容易引起甲状腺功能亢进,消耗热量是人体耐力和抵抗力减弱,另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。   所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及时补充能量。         2、防病   春季的气候一般是由寒转暖,我们要更外小心,细菌病毒等维生物,这些活力增强,容易侵犯人体导致生病,因此,医生建议在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。   像富含维生素C,具有抗病毒的蔬菜水果,包括小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、柑橘、柠檬等新鲜蔬果。   比如说胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。   也可多吃一些富含维生素E的食物,以提高人体免疫功能,如芝麻、青色菜、菜花等。         3、养脑   专家强调在春季肝阳上亢的人易头痛、眩晕,中医认为肝主疏泄,疏通全身气机,气郁损伤的主要是肝、脾两脏。因此饮食调养以养肝疏肝健脾为原则。   我们要注意吃一些具有疏肝理气作用的食物,包括橙子、茴香菜、玫瑰花等,也可补血养肝食的有芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡等。           能益气健脾的食物有山药、莲肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼、猪肚等。
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